Trening Street Workout

Kalistenika – jest to rodzaj aktywności fizyczna polegająca na treningu siłowym oraz wytrzymałościowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała. Trening opiera się głównie na ćwiczeniach typu :

 

  • Podciąganie na drążku.
  • Pompki.
  • Dipy.
  • Brzuszki.
  • Planki.

Ćwiczenia z własną masą ciała, które były szeroko stosowane już w starożytnej Grecji jak i Rzymie. Jednym z pierwszych świadectw dotyczących kalisteniki jest relacja Herodota, który podaje, że stosowali ją wojownicy ze starożytnej Sparty.

 

W skład treningu wchodzą ćwiczenia z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu:

 

  • Piłki lekarskie.
  • Sanki.
  • Gumy oporowe.
  • Taśmy TX.
  • AeroSling tactical.
  • Worki Bułgarskie.
  • SandBag.
  • XBag.
  • Piłki Slam Ball.
  • Liny.

 

Poziom trudności treningu jest zawsze dostosowany do formy fizycznej i celu klienta.

Zajęcia odbywają się także w sezonie zimowym!

Rekomendowane miejsca treningu:

 

Siłownia plenerowa otwarta ul. Jana Kochanowskiego 22 (Bielany)

Siłownia plenerowa otwarta ul. Staffa 111 (Bielany)

Siłownia plenerowa otwarta Park im. Jerzego Jarnuszkiewicza ul. Leopolda Staffa 36 (Bielany)

 

Inne miejsca do ustalenia z trenerem (może wiązać się to z naliczeniem opłaty za dojazdy)

Film nagrywany na terenie siłowni plenerowej ul. Leopolda Staffa 111.

 

Od wielu lat trenuję z własną masą ciała, mogę zaoferować Tobie moje zdobyte doświadczenie. Treningi prowadzę na terenie Warszawy. Zapraszam początkujących oraz osoby bardziej zaawansowane.

Film nagrywany na terenie siłowni plenerowej w Parku im. Jerzego Jarnuszkiewicza ul. Leopolda Staffa 36.

Chcesz rozwinąć siłę oraz masę mięśniową zadzwoń +48.799 986 812

"Wielcy są tylko wielcy, ponieważ my klęczymy" Max Stirner*

*Johann Kaspar Schmidt – filozof niemiecki, główny teoretyk anarchoindywidualizmu, autor książki "Jedyny i jego własność".

"Silni robią ile mogą, słabi cierpią ile muszą"
Tukidydes *

 

Kontakt: +48.799 986 812 / e-mail: info@karolhobot.pl

*Tukidydes z Aten -  ur. między 471 p.n.e. a 460 p.n.e., zm. między 404 p.n.e. a 393 p.n.e. był greckim historykiem, autor monografii "Wojna peloponeska".