Treningi na terenie Warszawy

Kontakt +48. 799 986 812

Treningi Street Workout

Indywidualne treningi z koszykówki

Treningi personalne na siłowni

Obecne place do ćwiczeń oraz siłownie:

Siłownia plenerowa otwarta ul.Jana Kochanowskiego 22 (Bielany)

Siłownia plenerowa otwarta ul.Staffa 111 (Bielany)

 

Warszawskie Centrum Atletyki ul.Zofii Roesler 4 (Bielany)

Studio Harder ul.Broniewskiego 28 (Żoliborz)

"Gdy postanowiłem zostać SEALsem zrzuciłem 50 kg w 60 dni, przeszedłem selekcję i zostałem komandosem" David Goggins*

*David Goggins - (ur. 1975). amerykański żołnierz jednostek US Navy SEALs, który walczył w II wojnie w Zatoce Perskiej, ultramaratończyk , triathlonista, filantrop. Prywatnie twierdzi, że nie lubi sportów wytrzymałościowych.

Cześć !

Nazywam się Karol Hobot urodziłem się 8 marca 1989 roku, jestem trenerem personalnym na terenie Warszawy. Prowadzę również kanał YouTube na temat treningów oraz przygotowania mentalnego w sporcie pod nazwą "Trzymaj Ten Kurs". Moim pierwszym trenere osobistym był mój ojciec, wspólnie trenowaliśmy piłkę nożną oraz motorykę (nie byłem łatwym w prowadzeniu podopiecznym). W póżniejszych latach zakochałem się w koszykówce a lata młodzieńcze zamiast przy komputerze spedziłem na siłowni lub na placach zabaw (są to lata, w których nie było jeszcze miejsc do uprawiania tzw. "street workoutu"). Moje mocne strony to ćwiczenia na drążku, szybkość, wytrzymałość, kordynacja, balans oraz metr wyskoku dosiężnego.

 

Od paru lat prowadzę indywidualne treningi sportowe. Mam kilkunasto-letnie doświadczenie na siłowni oraz zamiłowanie do gry w koszykówkę. Uważam, że ambicja w połączeniu z pokorą to najważniejsze cechy aby skutecznie dokonać własnej transformacji. W swoich treningach cechuje mnie indywidualne podejście do każdego klienta. Jestem zwolennikiem procesów, które w sposób naturalny pozwalają człowiekowi dokonać przemiany. W trakcie treningu największy nacisk kładę na optymalizowanie wyników przez ciągłe wzmacnianie podstaw naturalnej biomechaniki ludzkiego ciała. Z dużą chęcią dzielę się nabytą wiedzą, jak i wspomagam mentalnie swoich podopiecznych.

 

Postanowiłem zostać trenerem ponieważ jest to praca, w której jestem najbardziej użyteczny. Motywuje mnie także, niski poziomo usług na rynku, który z przykrością przez lata oglądam na siłowniach w całej Polsce. Niestety większość trenerów nie posiada podstawowej wiedźy na temat psychologii, jak powstają mechanizmy, które są odpowiedzialne za przemianę wewnętrzną oraz zewnętrzną człowieka. Brakuje także na rynku ludzi posiadających skuteczną metodę współpracy z klientem. Moim zadaniem jest pomoc ludziom w osiąganiu ich celów.

W trakcie współpracy wymagam od klientów świadomości tego, czego chcą, otwartości oraz szczerości. Wspólnie przejdziemy przez proces przemiany.

Pozdrawiam Karol Hobot.

 

Jedno jest pewne stan twojego ciała ma wpływ na to jak funkcjonujesz w życiu codziennym więc oferuję pomoc w zakresie:

  • Uzyskania lepszych wyników w sporcie. Rozwój na płaszczyźnie mentalnej oraz fizycznej.
  • Wzmocnienie fundamentu takiego jak układ oddechowy. Praca nad Twoim wzorcem oddechowym.
  • Poprawa postawy ciała. Jest to fundament na którym, będziesz budować zdrowe i silne ciało.
  • Przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych, które zapobiegną patologiom i dysfunkcją w Twoim ciele.
  • Zwiększenie masy mięśniowej.
  • Wzrost siły fizycznej.
  • Spalenie tkanki tłuszczowej.
  • Zmiany postawy wewnętrznej (wsparcie psychologiczne). Twój sposób myślenia determinuje jakie osiągasz wyniki.

 

Wzmocnienie fundamentu takiego, jak układ oddechowy, poprawa postawy ciała, przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych, zwiększenie masy mięśniowej czy spalenie tkanki tłuszczowej może mieć jedynie pozytywny wpływ na twoje życie, dlatego nie czekaj, zrób pierwszy krok w kierunku zmiany i skontaktuj się ze mną!

 

Sposób na ruszenie z miejsca to nietolerancja obecnego położenia i szacunek do siebie aby spróbować to zmienić.

Indywidualny trener z koszykówki

Moim celem jest stworzenie jak najlepszego zawodnika i wysłanie go za ocean do ligi NBA.

W myśl mojej filozofi bycia użytecznym, postaram się ze wszystkich sił pomóc każdemu kto się tylko do mnie zgłosi.

Od 2003 roku rozpocząłem regularne treningi w koszykówkę. Charakteryzuje mnie bardzo indywidualny styl gry co nie każdemu musi się podobać. Natomiast zawdzieńczam jemu pewność siebie, bardzo dobrą kontrolę nad piłką oraz całkiem dobry rzut. Z wielką chęcią podzielę się zdobytym doświadczeniem z wielu lig, zawodów oraz imprez koszykarskich, w których uczestniczyłem.

W wolnym czasie pasjonuję się wsadzaniem piłki z góry do kosza mimo nie wielkiego jak na tą dyscyplinę wzrostu 183 cm.

"Jestem szczęśliwy, że wszyscy znają mnie jako George'a Gervina, maszynę do punktowania, ponieważ w tym sporcie największymi gwiazdami są ci, którzy zdobywają punkty" George Gervin*

 

*George Gervin – amerykański koszykarz, rzucający obrońca. Członek Basketball Hall of Fame. Nosił przydomek The Iceman. Gervin uczęszczał do szkoły średniej im. Martin Luther Kinga. Będąc w ostatniej klasie liceum notował średnio 31 punktów oraz 20 zbiórek na mecz.

Psychologia sportu

Psychologia sportu to dziedzina zajmująca się wykorzystaniem teorii, zasad oraz technik zaczerpniętych z psychologi w celu poprawy osiągnięć oraz rozwoju osobistego osób uprawiających ćwiczenia fizyczne i będących sportowcami.

Cele psychologi sportu:

  • obserwuje procesy i zjawiska zachodzące podczas rywalizacji.
  • opisuje te zjawiska i procesy.
  • wyjaśnia czynniki, które wpływają na te zjawiska i procesy.
  • przewiduje skutki tych zachodzących zjawisk i procesów.
  • uzyskanie rozwoju oraz lepszych wyników w sporcie.

Jeżeli zawiodłeś się na standardowych modelach treningu to warto szukać drogi do skutecznej zmiany. Moimi ulubionymi psychologami sportu są:

  • dr.Bob Rotella jest amerykańskim psychologiem sportowym. Jego praca z wieloma znanymi zawodowcami golfa oraz publikacje kilku książek popularnonaukowych np. "How Champions Think: In Sports and in Life" uczyniły "Doktora" jednym z najbardziej znanych w swojej dziedzinie.
  • Tim Grover jest prezesem ATTACK Athletics, Inc. Światową sławę zdobył dzięki pracy z elitarnymi mistrzami w tym Michaelem Jordanem, Kobe Bryantem, Dwyane Wade i setkami innych zawodników z NFL, MLB, NBA oraz sportowcami olimpijskimi jest najważniejszym autorytetem w dziedzinie nauki i sztuki dominacji fizycznej i psychicznej oraz osiągania doskonałości w sporcie.

"Kijki i pałki mogą Cię skrzywdzić ale słowa nigdy" Dan Pena*

*Daniel Steven Peña Sr.- (znany również jako Dan Peña) – amerykański biznesmen. Mieszka w zamku Guthrie w Szkocji, posiada majątek szacowany na 50 miliardów dolarów.

Patron Achilles

Patronem mojej strony uczyniłem mitologicznego Achillesa, którego motto życiowe brzmi "być zawsze pierwszym i górować nad innymi"

*Achilles (gr. Ἀχιλλεύς, Achilleús; łac. Achilles) – w mitologii greckiej heros i bohater wojny trojańskiej (wódz Myrmidonów).

 

Uchodził za syna Peleusa, króla jednego z miast w Tesalii, i nereidy Tetydy. Był wychowankiem mądrego centaura Chejrona i ojcem Neoptolemosa. Iliada i Odyseja Homera oraz Cypria charakteryzują go jako największego wojownika.

 

Pragnąc zapewnić mu nieśmiertelność, Tetyda po narodzeniu zanurzyła syna w wodach Styksu, by w ten sposób uodpornić na ciosy całe jego ciało, jedynym słabym miejscem pozostała pięta, za którą matka trzymała niemowlę. W związku z przepowiednią, wedle której bez Achillesa zwycięstwo nad Troją jest niemożliwe, a za co jednak opłaci on śmiercią, Tetyda ukrywała go wśród córek króla Likomedesa na Skiros. Miał go znaleźć i zabrać stamtąd Odyseusz, który w przebraniu kupca rozłożył przed królewnami pachnidła i kosztowności. Wobec jedynej obojętnej na nie królewny wydobył bogato zdobiony miecz, po który bez wahania sięgnął Achilles, zdradzając tym samym swą męską tożsamość.

 

W czasie podróży pod Troję Achilles zdobył ok. 40 miast, biorąc bogate łupy i branki.

 

Z dziejami herosa związana była przepowiednia, że miał żyć długo i szczęśliwie, lecz umrzeć zapomniany – albo też umrzeć młodo, zdobywając chwałę. W innej wersji miał zginąć, gdy tylko zabije Hektora. Bohater zdecydował się na to, by pomścić śmierć swojego przyjaciela Patroklosa, który zginął z ręki trojańskiego królewicza. Patroklos był ukochanym Achillesa. Gdy Achilles obraził się na Agamemnona za odebranie mu branki Bryzeidy i Trojanie wdarli się już do obozu Achajów i zaczęli podpalać ich okręty, Patroklos poprosił Achillesa o pożyczenie jego zbroi. Ubrany w nią uderzył na czele Myrmidonów na Trojan, pobił ich i odpędził pod mury Troi. Tam jednak padł od ciosu Hektora, który zdarł z niego zbroję i poznał, że to nie Achilles. Na drugi dzień, ubrany w nową zbroję wykutą w nocy przez Hefajstosa Achilles pomścił śmierć swego woźnicy zabijając Hektora.

 

Achilles zginął, zanim Troja została zdobyta, gdy w jedyne miejsce „śmiertelne” – tam, gdzie matka trzymała go za piętę, ugodziła go strzała wypuszczona z łuku przez Parysa, brata Hektora. Stąd wzięło się wyrażenie „pięta Achillesa” oraz nazwa ścięgno Achillesa.

*Mała encyklopedia kultury antycznej, Państwowe Wydawnictwo Naukowe, Warszawa 1968

W mojej profesji zauważyłem, że najważniejsze aby osiągnąć sukces jest przyjęcie odpowiedniej postawy wewnętrznej.

"Silni robią ile mogą, słabi cierpią ile muszą"
Tukidydes *

 

Kontakt: +48.799 986 812 / e-mail: info@karolhobot.pl

*Tukidydes z Aten -  ur. między 471 p.n.e. a 460 p.n.e., zm. między 404 p.n.e. a 393 p.n.e. był greckim historykiem, autor monografii "Wojna peloponeska".