Dieta. Podstawowe błędy w dietach osób trenujących i nie tylko.
Dieta. Podstawowe błędy w dietach osób trenujących i nie tylko. Dieta to? Zaczynając wpis z cyklu zdrowego odżywiania poruszymy główną kwestię, czego należy unikać oraz dlaczego aby uzyskać zadowalające efekty naszego działania. Ze względu na to, że chciałbym aby wpis był jasny i zrozumiały dla każdego, będę ograniczał w nim słownictwo naukowe. Na wstępie…
Czytaj więcejTreningi personalne online
Treningi personalne online. Czy warto? Dla kogo? Treningi personalne online Po pierwsze warto sobie na samym początku dokładnie odpowiedzieć na pytanie czym jest trening personalny. Zasadniczo jest to spotkanie osobiste pomiędzy dwojgiem ludzi. Dokładnie między pierwszą osobą, która będzie chciała uzyskać pomoc a osobą, która będzie tej przysługi udzielać. Zazwyczaj więc osobę potrzebującą pomocy w…
Czytaj więcejDobry Trener Personalny
Dobry trener personalny. Czyli jaki? Ludzie szukający wsparcia w treningach, będą poszukiwać dobrego trenera personalnego. Większość z nich wpisze w wyszukiwarkę „google” słowa, które są tematem tego wpisu na moim blogu „dobry trener personalny” oraz najprawdopodobniej miejsce swojego obecnego zamieszkania. Na początek powinniśmy zdefiniować co oznacza tak zwany „dobry trener…
Czytaj więcejPokora
Tematem poniższego artykułu jest szeroko rozumiana cecha osobowości jaką jest pokora. Uważam, że obok zuchwałości jest to podstawa mentalnego przygotowania w sporcie czy jakiejkolwiek innej dziedzinie życia. Obie te dwie cechy nie wykluczają się tylko jedna drugą znakomicie uzupełnia. Definicja z Google słowa pokora, „cnota moralna, która w ogólnym rozumieniu polega na uznaniu własnej ograniczoności.…
Czytaj więcejZuchwałość
Jedno z najważniejszych zagadnień życia jest samo pozycjonowanie. Nie więrzę w talent, natomiast wierzę w wiarę w talent. Powyższe zdanie jest kluczowe jeżeli chodzi o zrozumienie wpisu. Którego tematem jest dosyć rzadko omawiana cecha charakteru jaką jest „zuchwałość”. Według słownika „zbyt pewny siebie i lekceważący innych”. W kulturze, która mnie wychowała określenie, że ktoś jest…
Czytaj więcejPrzestań robić „cheat day”
Przestań robić „Cheat day”, ale czemu? Dziś chciałbym poruszyć temat psychologii zdrowego trybu życia. Należy pamiętać, że rozwijając nasze ciało powinniśmy równolegle rozwijać się mentalnie. Szeroko rozumiana branża fitness to biznes, w którym chodzi o zarobienie pieniędzy. Aby większość ludzi została konsumentami i napełniła finansami kieszenie producentów. Jak w każdej dziedzinie wąska grupa ludzi kształtuje…
Czytaj więcejTrening na koniec dnia
Trening na koniec dnia, czy warto? Dziś kolejny wpis z cyklu psychologii treningu, który jak uważam jest kluczem do osiągnięcia jak najlepszych efektów treningowych. Uważam, że z punktu psychologicznego najlepszą porą na trening jest koniec dnia. Trening traktuję jako formę nagrody po całym dniu. Najlepiej jest łączyć przyjemne z pożytecznym. Trening fizyczny odbieram jako formę…
Czytaj więcejDiety i plany treningowe
Diety i plany treningowe, czy mają sens? Chciałbym dziś opowiedzieć o moim doświadczeniu na temat diet i planów treningowych. Ogólnie uważa się, że dobra dieta i plany treningowe, jeżeli są utrzymywane, zapewnią nam dobrą formę i atrakcyjny wygląd. Z doświadczenia wiem, że większość ludzi ani nie trzyma się diety, ani planu treningowego. Drugim problemem jest…
Czytaj więcej