Treningi personalne na siłowni
Treningi personalne na siłowni to następna dobra oferta dla Ciebie do skorzystania. Po pierwsze treningi personalne na siłowni zasadniczo mają na celu zwiększenie tężyzny fizycznej oraz wzrost masy mięśniowej ćwiczącego. Po drugie, w zależności od celu możemy skupić się na redukcji masy ciała oraz innych aspektach, na których będzie Ci zależało.
Nade wszystko trening na siłowni głównie opiera się na dużych ciężarach oraz niskiej ilości powtórzeń w serii. Następnie do podstawowych ćwiczeń należą między innymi:
- Oczywiście są to przysiady z dodatkowym obciążeniem przy tej okazji zbudujemy porządną dolną część ciała.
- Następnie martwe ciągi będziesz więc mieć przedramię z tytanu oraz solidną tylną część ciała.
- Zwłaszcza wyciskania wolnych ciężarów, więc nie tylko będą rosły mięśnie, ale też stabilizacja ruchu.
- Podobnie podciąganie na drążku z dodatkowym obciążeniem ponieważ przez wielu to ćwiczenie uważane jest za królową treningu górnej części ciała.
- Oraz dipy czyli pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem ponieważ podobnie jak wyżej jest to podstawowe ćwiczenie góry ciała oraz mięśni głębokich.
- W międzyczasie będziemy robić ćwiczenia na mięśnie głębokie oraz z wykorzystaniem różnych maszyn i akcesoriów aby podnieść efektywność treningu.
Mimo wszystko wyżej wymienione ćwiczenia są wbrew pozorom bardzo proste. Aczkolwiek podstawą prawidłowego treningu na siłowni jest zachowanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Więc obecność drugiej osoby jest pomocna dla osób początkujących ale również dla osób zaawansowanych. Z pewnością zachowanie prawidłowej techniki jest ważne. Oraz jeżeli chcemy zachować bezpieczeństwo. Następnie nie odnieść kontuzji oraz uzyskać zadawalające efekty swoich treningów.
Co więcej treningi personalne na siłowni
Ponadto jako Twój trener personalny zadbam o to aby trenujący ze mną podopieczny na siłowni:
- Po pierwsze wykonywał poprawnie ćwiczenia na siłowni.
- Po drugie miał odpowiednio ułożony plan każdego treningu do swoich możliwości.
- Po trzecie uzyskiwał w miarę możliwości progres w ćwiczeniach siłowych.
- Następnie unikał błędów podczas wykonywania ćwiczeń.
- Nade wszystko czuł się komfortowo na treningu.
- Mimo wszystko polubił siłownię oraz treningi.
- Również zadbał o higienę stylu życia.
- Kolejno zdobył wiedzę jak samemu trenować na siłowni.
- Oraz nauczył się jak układać plan dietetyczny.
- W końcu wiedział jak w przyszłości progresować na siłowni.
Referencje podopiecznych trenujących na siłowni:
"Trening prowadzony przez Karola to cream de la cream. Osoba o wielkiej wiedzy jak i anielskiej cierpliwości. Jeżeli jesteś osobą która chce wznieść się na wyżyny atletyczne jak i mentalne Karol Hobot to osoba która na pewno Ci w tym pomorze." Arkadiusz Lewicki
Z drugiej strony możemy też razem trenować online. Tak czy owak groźna mina jest tylko do zdjęcia.;)