Trening na koniec dnia, czy warto? Dziś kolejny wpis z cyklu psychologii treningu, który jak uważam jest kluczem do osiągnięcia jak najlepszych efektów treningowych. Uważam, że z punktu psychologicznego najlepszą porą na trening jest koniec dnia. Trening traktuję jako formę nagrody po całym dniu. Najlepiej jest łączyć przyjemne z pożytecznym. Trening fizyczny odbieram jako formę…

Diety i plany treningowe, czy mają sens? Chciałbym dziś opowiedzieć o moim doświadczeniu na temat diet i planów treningowych. Ogólnie uważa się, że dobra dieta i plany treningowe, jeżeli są utrzymywane, zapewnią nam dobrą formę i atrakcyjny wygląd. Z doświadczenia wiem, że większość ludzi ani nie trzyma się diety, ani planu treningowego. Drugim problemem jest…